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こんにちは！パーソナルジムブライティの宮島です♪ 皆様遂に猛暑がやってきましたね！ 最高気温が36度!! まだ7月なのに、、、8月がくるのが怖いですね💦 毎回言っていますが水分＆ミネラル補給しっかりして熱中症や脱水対策してくださいね(^_-)-☆ ...

こんにちは！✨ パーソナルジムブライティの宮島です😊！ ついに蝉が鳴き始めて夏本番になってきましたね！✨🏄‍♂️ 日中はかなり暑く汗を掻きやすいのでしっかり水分補給とミネラル補給をしっかりしていき...

こんにちは！ パーソナルジムブライティの宮島です！✨ 今日は筋トレしてても筋肉がつかない人の特徴についてお話しさせていただきます！ 週2回から3回トレーニングをしてるのに全く結果が出ない、、、。 そのような経験はございませんか？ その場合...

こんにちは！パーソナルジムブライティの宮島です(^^)/ 今日は皆様におススメのランチをご紹介したいと思います🌟 当店から徒歩2分の距離にあるステーキ丼屋さんの【TABITABI】です！ 和牛の赤身肉を使ったステーキ丼は最高です♪ 僕はいつもテイク...

こんにちは！パーソナルジムブライティの宮島です♪ 本日はダイエット時の１日の食事回数についてお話ししていきたいと思います！ 結論から言いますと、１日回数を小分けにして４～５回とることをおススメします！ え！そんなに食べていいの？と思われた方...

こんにちは❕ パーソナルジムブライティトレーナーの宮島です🌟 ついに7月に入りましたねー♪ 今年はもう梅雨明けして猛暑の年となりそうです、、、。 そして、ここから気を付けないといけないのは熱中症です❕ 現時点でかなりの方が熱...

皆様、こんにちは！ パーソナルトレーナーの宮島です！ 今回の記事ではプロテインについてご説明させていただきます🎵【プロテインは必要？】 プロテインは筋肉を大きくする！ 筋肉の為の飲み物！ そんなイメージはありませんか❓ 実はプロテ...

皆様、こんにちは☺✨ 遂に梅雨に入って湿度が高く、汗ばむ時期になりましたね💦 この時期は熱中症になりやすいので、水分＆ミネラル補給を忘れずにしましょうね🎵 今回はパーソナルトレーニングは一体何ぞや❓という方に...

おはようございます！ パーソナルジムブライティの宮島です✨ 本日より皆様により良い情報をご提供できるように ブログを始めることにしました！👏 ブログの内容はボディメイクに関する有益な情報や身体を引き締めることが出来る食事内容につ...