ジム– tag –
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筋トレで腰痛、肩こり改善するの⁉
こんにちは! personalgym Brighty(ブライティ)の石野です🙌 今日の内容は筋トレでの腰痛、肩こりは改善するのかについてです!! 結論、筋トレで肩こり、腰痛は改善できます⭕ 改善する理由は主に3つあります! ・筋肉のバランスの改善! ... -
ダイエットと睡眠について
こんにちは✨ パーソナルジムBrightyの石野です😊 今日はダイエットと睡眠の関係についてです! みなさんは「睡眠の質」を意識できていますか? 睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます! 成長ホルモンは筋肉の成長を促し、体脂肪を減らす... -
筋トレ一番効果的な時間帯は?
こんにちは✨ パーソナルジムBrightyの石野です❗ 今日は筋トレの効果的な時間についてです! 皆さんは筋トレはどの時間帯にしていますか?? 会員様からもよく時間帯についての質問をいただくので、 今日は筋トレNGタイミングとオススメタイ... -
ダイエット成功のコツ㊙
こんにちは🙌 パーソナルジムBrightyの石野です😊今日はダイエットのコツについてです!! ダイエットのコツ3選!! 1.炭水化物を抜かない! 炭水化物は体を動かす重要なエネルギー源です! 最近は炭水化物を抜く人が多いように感じます。... -
筋力アップにも❗ダイエットにも❗プロテイン❗
こんにちは🙌 パーソナルジムBrightyの石野です😊今日は超重要サプリメント【プロテイン】についてです❗ ・まずそもそもプロテインって何? 人間の体を作る細胞や皮膚、筋肉の材料はタンパク質です! その材料のタンパク質は日常生活... -
ダイエットに筋トレが必要な理由!
こんにちは✨ パーソナルジムBrightyの石野です! 今日はダイエットと筋トレの関係についてです!! 筋トレが必要な理由① 基礎代謝が上がって瘦せやすい体になる! 基礎代謝とは一日寝ていても消費カロリーのこと!(呼吸したり、内蔵を動かした... -
【超人気!!】Brightyの特別空間!
こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty(ブライティ)の石野です✨ 今日は皆さんにBrightyの朝と夜の雰囲気をお見せします!! 朝のBrightyの雰囲気はこんな感じ🌞↓↓ 日差しが気持ちいい! 夜はこんな感じ🌙↓↓ 夜風がいい感じに... -
屋内で花見inDo With Cafe🌸
こんにちは🎵 personalgymBrightyの石野です✨✨ 皆さん今年はお花見しましたか?? 僕は中々行けなくて今年はお花見できないなと諦めてたんです、、、 そう思っていたら、4/8にBrightyのある聚楽ビルの地下1F「do with cafe」さんでお... -
ゴルフ始めました✨✨
こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty(ブライティ)の石野です✨✨ 今回は前回のブログでも書いた僕が4月から始めたことの発表❗❗ それは、、、 、、、ゴルフです!! 題名でばれてましたね(笑) 前からずっとしたいとは思... -
新しい習慣🌸🌸
こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty(ブライティ)の石野です✨ とうとう4月を迎えましたね🌸🌸 4月を節目に何か新しい習慣をつけたくて、会員様に教えて頂いた【朔日詣り】(ついたちまいり)を始めました!! 毎月1日に店舗...