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こんにちは🎵 パーソナルジムブライティの宮島です✨ 皆様、ついにお盆に入りましたね！✨ 実家に帰省される方もいれば旅行に出かけられる方もおられるかと思います❕ しっかり夏を満喫してくださいね～っ♪🌞 そう言えば...

こんにちは！🌞 パーソナルジムブライティの宮島です！ 遂に夏本番!!! コロナ感染が拡大している現状いろいろと遊びに行ける場所も限られているとは思いますが 万全な対策をしつつ、最高に楽しみましょう～っ🎵 夏といえば、やっぱり海や川...

こんにちは！パーソナルジムブライティの宮島です♪ 皆様遂に猛暑がやってきましたね！ 最高気温が36度!! まだ7月なのに、、、8月がくるのが怖いですね💦 毎回言っていますが水分＆ミネラル補給しっかりして熱中症や脱水対策してくださいね(^_-)-☆ ...

こんにちは！パーソナルジムブライティの宮島です(^^)/ 今日は皆様におススメのランチをご紹介したいと思います🌟 当店から徒歩2分の距離にあるステーキ丼屋さんの【TABITABI】です！ 和牛の赤身肉を使ったステーキ丼は最高です♪ 僕はいつもテイク...

こんにちは！パーソナルジムブライティの宮島です♪ 本日はダイエット時の１日の食事回数についてお話ししていきたいと思います！ 結論から言いますと、１日回数を小分けにして４～５回とることをおススメします！ え！そんなに食べていいの？と思われた方...

皆様、こんにちは☺✨ 遂に梅雨に入って湿度が高く、汗ばむ時期になりましたね💦 この時期は熱中症になりやすいので、水分＆ミネラル補給を忘れずにしましょうね🎵 今回はパーソナルトレーニングは一体何ぞや❓という方に...

おはようございます！ パーソナルジムブライティの宮島です✨ 本日より皆様により良い情報をご提供できるように ブログを始めることにしました！👏 ブログの内容はボディメイクに関する有益な情報や身体を引き締めることが出来る食事内容につ...