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こんにちは🙌 パーソナルジムBrightyの石野です😊今日はダイエットのコツについてです！！ ダイエットのコツ３選！！ 1.炭水化物を抜かない！ 炭水化物は体を動かす重要なエネルギー源です！ 最近は炭水化物を抜く人が多いように感じます。...

こんにちは🙌 パーソナルジムBrightyの石野です😊今日は超重要サプリメント【プロテイン】についてです❗ ・まずそもそもプロテインって何？ 人間の体を作る細胞や皮膚、筋肉の材料はタンパク質です！ その材料のタンパク質は日常生活...

こんにちは🎵 personalgymBrightyの石野です✨✨ 皆さん今年はお花見しましたか？？ 僕は中々行けなくて今年はお花見できないなと諦めてたんです、、、 そう思っていたら、4/8にBrightyのある聚楽ビルの地下1F「do with cafe」さんでお...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨✨ 今回は前回のブログでも書いた僕が4月から始めたことの発表❗❗ それは、、、 、、、ゴルフです！！ 題名でばれてましたね(笑) 前からずっとしたいとは思...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨ とうとう4月を迎えましたね🌸🌸 4月を節目に何か新しい習慣をつけたくて、会員様に教えて頂いた【朔日詣り】（ついたちまいり）を始めました！！ 毎月1日に店舗...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨ この度パーソナルジムBrightyは4月2日を持ちまして1周年を迎えることができました🎉🎉 会員様、いつもブログを見てくださる皆様のご支援があったからこそと深く...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrightyの石野です✨✨ 先日「梅田まち案内エスコート」という活動に参加させていただきました✌✌ 大阪駅周辺で道に迷われている方々を目的地までご案内しようという活動です！ 海外から旅行...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨✨ 前回大会出場についての発表をしましたが今日は減量の経過をお見せします👀👀 減量始めて大体1ヶ月経過！ 体重の変化は約77kg→約74㎏！！ 約3㎏減！ 毎...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrightyです✨ 本日は当ジムトレーナー石野の今年出場する大会の発表です🔥 今年出場する大会は、、、 ベストボディジャパン大阪大会です！！ 実は、石野は2021年にもベストボディジャパンに出場している...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrightyです✨ 最近はだいぶ暖かくなってきましたね！ もう春が始まりそうですね🌸🌸 今日は、服装も薄着になっていくこの時期にみなさんに 知っておいてほしい瘦せる習慣を3つお伝えしますἸ...