パーソナルジム梅田– tag –

こんにちは！ personalgym Brightyの石野です🙌 今日は筋トレのメリットについてです！ メリットはたくさんありますが5選にまとめてみました！ 筋トレメリット！・スタイルが良くなる！ 筋肉を付けると脂肪がつきづらく、瘦せやすい体になります！ ...

こんにちは！ personalgym Brighty(ブライティ）の石野です🙌 今日の内容は筋トレでの腰痛、肩こりは改善するのかについてです！！ 結論、筋トレで肩こり、腰痛は改善できます⭕ 改善する理由は主に3つあります！ ・筋肉のバランスの改善！ ...

こんにちは！ personalgym Brightyの石野です✨ 今日は筋トレするとモテる理由について！！ 筋トレするとモテる理由は3つ！ ･メンタルが安定する！ 筋トレをすることで脳内ホルモンが多く分泌されます！ やる気ホルモン「ドーパミン」 幸せホルモン...

こんにちは✨ パーソナルジムBrightyの石野です😊 今日はダイエットと睡眠の関係についてです！ みなさんは「睡眠の質」を意識できていますか？ 睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます！ 成長ホルモンは筋肉の成長を促し、体脂肪を減らす...

こんにちは✨ パーソナルジムBrightyの石野です❗ 今日は筋トレの効果的な時間についてです！ 皆さんは筋トレはどの時間帯にしていますか？？ 会員様からもよく時間帯についての質問をいただくので、 今日は筋トレNGタイミングとオススメタイ...

こんにちは🙌 パーソナルジムBrightyの石野です😊今日はダイエットのコツについてです！！ ダイエットのコツ３選！！ 1.炭水化物を抜かない！ 炭水化物は体を動かす重要なエネルギー源です！ 最近は炭水化物を抜く人が多いように感じます。...

こんにちは🙌 パーソナルジムBrightyの石野です😊今日は超重要サプリメント【プロテイン】についてです❗ ・まずそもそもプロテインって何？ 人間の体を作る細胞や皮膚、筋肉の材料はタンパク質です！ その材料のタンパク質は日常生活...