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こんにちは！ personalgym Brighty(ブライティ）の石野です🙌 今日の内容は筋トレでの腰痛、肩こりは改善するのかについてです！！ 結論、筋トレで肩こり、腰痛は改善できます⭕ 改善する理由は主に3つあります！ ・筋肉のバランスの改善！ ...

こんにちは🙌 パーソナルジムBrightyの石野です😊今日はダイエットのコツについてです！！ ダイエットのコツ３選！！ 1.炭水化物を抜かない！ 炭水化物は体を動かす重要なエネルギー源です！ 最近は炭水化物を抜く人が多いように感じます。...

こんにちは🙌 パーソナルジムBrightyの石野です😊今日は超重要サプリメント【プロテイン】についてです❗ ・まずそもそもプロテインって何？ 人間の体を作る細胞や皮膚、筋肉の材料はタンパク質です！ その材料のタンパク質は日常生活...

こんにちは✨ パーソナルジムBrightyの石野です！ 今日はダイエットと筋トレの関係についてです！！ 筋トレが必要な理由①　　基礎代謝が上がって瘦せやすい体になる！ 基礎代謝とは一日寝ていても消費カロリーのこと！（呼吸したり、内蔵を動かした...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨✨ 前回大会出場についての発表をしましたが今日は減量の経過をお見せします👀👀 減量始めて大体1ヶ月経過！ 体重の変化は約77kg→約74㎏！！ 約3㎏減！ 毎...