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こんにちは🙌 パーソナルジムBrightyの石野です😊今日は超重要サプリメント【プロテイン】についてです❗ ・まずそもそもプロテインって何？ 人間の体を作る細胞や皮膚、筋肉の材料はタンパク質です！ その材料のタンパク質は日常生活...

こんにちは✨ パーソナルジムBrightyの石野です！ 今日はダイエットと筋トレの関係についてです！！ 筋トレが必要な理由①　　基礎代謝が上がって瘦せやすい体になる！ 基礎代謝とは一日寝ていても消費カロリーのこと！（呼吸したり、内蔵を動かした...

こんにちは🎵 personalgymBrightyの石野です✨✨ 皆さん今年はお花見しましたか？？ 僕は中々行けなくて今年はお花見できないなと諦めてたんです、、、 そう思っていたら、4/8にBrightyのある聚楽ビルの地下1F「do with cafe」さんでお...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨✨ 今回は前回のブログでも書いた僕が4月から始めたことの発表❗❗ それは、、、 、、、ゴルフです！！ 題名でばれてましたね(笑) 前からずっとしたいとは思...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨ とうとう4月を迎えましたね🌸🌸 4月を節目に何か新しい習慣をつけたくて、会員様に教えて頂いた【朔日詣り】（ついたちまいり）を始めました！！ 毎月1日に店舗...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨ この度パーソナルジムBrightyは4月2日を持ちまして1周年を迎えることができました🎉🎉 会員様、いつもブログを見てくださる皆様のご支援があったからこそと深く...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrightyの石野です✨✨ 先日「梅田まち案内エスコート」という活動に参加させていただきました✌✌ 大阪駅周辺で道に迷われている方々を目的地までご案内しようという活動です！ 海外から旅行...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨✨ 前回大会出場についての発表をしましたが今日は減量の経過をお見せします👀👀 減量始めて大体1ヶ月経過！ 体重の変化は約77kg→約74㎏！！ 約3㎏減！ 毎...