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こんにちは✨ パーソナルジムBrightyの石野です❗ 今日は筋トレの効果的な時間についてです！ 皆さんは筋トレはどの時間帯にしていますか？？ 会員様からもよく時間帯についての質問をいただくので、 今日は筋トレNGタイミングとオススメタイ...

こんにちは🙌 パーソナルジムBrightyの石野です😊今日はダイエットのコツについてです！！ ダイエットのコツ３選！！ 1.炭水化物を抜かない！ 炭水化物は体を動かす重要なエネルギー源です！ 最近は炭水化物を抜く人が多いように感じます。...

こんにちは🙌 パーソナルジムBrightyの石野です😊今日は超重要サプリメント【プロテイン】についてです❗ ・まずそもそもプロテインって何？ 人間の体を作る細胞や皮膚、筋肉の材料はタンパク質です！ その材料のタンパク質は日常生活...

こんにちは✨ パーソナルジムBrightyの石野です！ 今日はダイエットと筋トレの関係についてです！！ 筋トレが必要な理由①　　基礎代謝が上がって瘦せやすい体になる！ 基礎代謝とは一日寝ていても消費カロリーのこと！（呼吸したり、内蔵を動かした...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨ 今日は皆さんにBrightyの朝と夜の雰囲気をお見せします！！ 朝のBrightyの雰囲気はこんな感じ🌞↓↓ 日差しが気持ちいい！ 夜はこんな感じ🌙↓↓ 夜風がいい感じに...

こんにちは🎵 personalgymBrightyの石野です✨✨ 皆さん今年はお花見しましたか？？ 僕は中々行けなくて今年はお花見できないなと諦めてたんです、、、 そう思っていたら、4/8にBrightyのある聚楽ビルの地下1F「do with cafe」さんでお...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨✨ 今回は前回のブログでも書いた僕が4月から始めたことの発表❗❗ それは、、、 、、、ゴルフです！！ 題名でばれてましたね(笑) 前からずっとしたいとは思...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨ とうとう4月を迎えましたね🌸🌸 4月を節目に何か新しい習慣をつけたくて、会員様に教えて頂いた【朔日詣り】（ついたちまいり）を始めました！！ 毎月1日に店舗...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨ この度パーソナルジムBrightyは4月2日を持ちまして1周年を迎えることができました🎉🎉 会員様、いつもブログを見てくださる皆様のご支援があったからこそと深く...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrightyの石野です✨✨ 先日「梅田まち案内エスコート」という活動に参加させていただきました✌✌ 大阪駅周辺で道に迷われている方々を目的地までご案内しようという活動です！ 海外から旅行...