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こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ 今日は自分の体重をコントロールする方法についてです！ 体重をコントロールする方法！ ・毎朝起床後に体重を測る！ 大切なことは毎日同じ条件で体重を測ることです！ お腹が空っぽの状態の起床直後...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ 今回は初心者におすすめの胸のトレーニング3選についてです！ 男性なら誰もが逞しい胸板に憧れますよね！ 男性だけでなく女性も胸を鍛えるとバストの位置を高く保てたり、デコルテラインが綺麗に見...

こんにちは！ personalgym Brightyです！ 先日7/3に行われた、夏が似合う体を競うコンテスト「サマースタイルアワード大阪大会」にBrighty代表トレーナーの 石野が出場しました！ 結果は、なんと3位！👏 次は各地方大会の上位5位以内の選手が出場で...

こんにちは✨ パーソナルジムBrightyの石野です😊 今日はダイエットと睡眠の関係についてです！ みなさんは「睡眠の質」を意識できていますか？ 睡眠中には成長ホルモンが多く分泌されます！ 成長ホルモンは筋肉の成長を促し、体脂肪を減らす...

こんにちは✨ パーソナルジムBrightyの石野です❗ 今日は筋トレの効果的な時間についてです！ 皆さんは筋トレはどの時間帯にしていますか？？ 会員様からもよく時間帯についての質問をいただくので、 今日は筋トレNGタイミングとオススメタイ...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨ 今日は皆さんにBrightyの朝と夜の雰囲気をお見せします！！ 朝のBrightyの雰囲気はこんな感じ🌞↓↓ 日差しが気持ちいい！ 夜はこんな感じ🌙↓↓ 夜風がいい感じに...

こんにちは🎵 personalgymBrightyの石野です✨✨ 皆さん今年はお花見しましたか？？ 僕は中々行けなくて今年はお花見できないなと諦めてたんです、、、 そう思っていたら、4/8にBrightyのある聚楽ビルの地下1F「do with cafe」さんでお...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨ とうとう4月を迎えましたね🌸🌸 4月を節目に何か新しい習慣をつけたくて、会員様に教えて頂いた【朔日詣り】（ついたちまいり）を始めました！！ 毎月1日に店舗...

こんにちは🎵 パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨ この度パーソナルジムBrightyは4月2日を持ちまして1周年を迎えることができました🎉🎉 会員様、いつもブログを見てくださる皆様のご支援があったからこそと深く...