筋トレについて– category –

こんにちは！ personalgym Brighty代表トレーナーの石野です！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます！！ 2024年自分の理想の身体を作りましょう✨ 人それぞれ理想の身体は違いますよね！ 全身引き締まって腹筋が見える身体！ くびれを作...

こんにちは！ personalgym Brighty代表トレーナーの石野です！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます！！ 12/9に開催されたサマースタイルアワード日本大会に出場してきました💪 結果は、TOP10でした✨ 目標は日本1だったので少し...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ 今日は筋トレを継続させる方法です✨ 筋トレを継続させるコツ ・明確な目標を持つ！ 目標は何でもOK！なるべく具体的に決めましょう！ －5...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ 今回は初心者におすすめの胸のトレーニング3選についてです！ 男性なら誰もが逞しい胸板に憧れますよね！ 男性だけでなく女性も胸を鍛えるとバストの位置を高く保てたり、デコルテラインが綺麗に見...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ 今日は筋肉とお酒の関係性とお酒と上手く付き合っていく方法紹介していきます！ まずは、お酒が筋肉に及ぼす影響について！ ・筋肉の合成を妨げて筋肉を分解する恐れがある⤵ ・テストステロ...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ 今日は、筋トレの効果を高めるサプリメントについてです！ まずサプリメントのいい所は、 ・持ち運びやすい！ ・狙った栄養素を補給できる！ ・余分なカロリーがない！ などがあります！ おすすめの...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ 今日は、ダイエットは始めたい方、始めようと思っている方がすぐにできるダイエット入門についてです！ すぐにできるダイエット入門3選！ ・飲み物からカロリーを摂取しない！ 炭酸飲料　約230キロ...

こんにちは！ personalgym Brightyの石野です🙌 今日は筋トレのメリットについてです！ メリットはたくさんありますが5選にまとめてみました！ 筋トレメリット！・スタイルが良くなる！ 筋肉を付けると脂肪がつきづらく、瘦せやすい体になります！ ...

こんにちは✨ パーソナルジムBrightyの石野です❗ 今日は筋トレの効果的な時間についてです！ 皆さんは筋トレはどの時間帯にしていますか？？ 会員様からもよく時間帯についての質問をいただくので、 今日は筋トレNGタイミングとオススメタイ...