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こんにちは！パーソナルジムブライティの宮島です♪ 皆様遂に猛暑がやってきましたね！ 最高気温が36度!! まだ7月なのに、、、8月がくるのが怖いですね💦 毎回言っていますが水分＆ミネラル補給しっかりして熱中症や脱水対策してくださいね(^_-)-☆ ...

こんにちは！パーソナルジムブライティの宮島です(^^)/ 今日は皆様におススメのランチをご紹介したいと思います🌟 当店から徒歩2分の距離にあるステーキ丼屋さんの【TABITABI】です！ 和牛の赤身肉を使ったステーキ丼は最高です♪ 僕はいつもテイク...

こんにちは！パーソナルジムブライティの宮島です♪ 本日はダイエット時の１日の食事回数についてお話ししていきたいと思います！ 結論から言いますと、１日回数を小分けにして４～５回とることをおススメします！ え！そんなに食べていいの？と思われた方...

こんにちは❕ パーソナルジムブライティトレーナーの宮島です🌟 ついに7月に入りましたねー♪ 今年はもう梅雨明けして猛暑の年となりそうです、、、。 そして、ここから気を付けないといけないのは熱中症です❕ 現時点でかなりの方が熱...