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こんにちは！ personalgym Brighty代表トレーナーの石野です！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます！！ 2024年自分の理想の身体を作りましょう✨ 人それぞれ理想の身体は違いますよね！ 全身引き締まって腹筋が見える身体！ くびれを作...

こんにちは！ personalgym Brighty代表トレーナーの石野です！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます！！ Brightyでは初回体験を3300円で実施中です🔰 初回体験では、体の悩み、食事内容のカウンセリング＋トレーニング2~3種目 を体験し...

こんにちは！ personalgym Brighty代表トレーナーの石野です！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます！！ 12/9に開催されたサマースタイルアワード日本大会に出場してきました💪 結果は、TOP10でした✨ 目標は日本1だったので少し...

こんにちは！ personalgym Brighty代表トレーナーの石野です！ いつもブログを見ていただきありがとうございます！！ 今日のテーマは『食べすぎ、飲みすぎた次の日』について！ 食べすぎ、飲みすぎた次の日って体重も増えてたりして後悔しますよね(笑) で...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）の石野です✨ 今日は、絶賛ダイエット中の私の超リアルな食事を教えちゃいます㊙ 【食事内容】 ・1食目 オートミール、牛肉赤身、りんご ・2食目 白米、鶏胸肉、mctオイル ・3食目 白米、鶏胸...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ 今日は体を作る食べ物について！ 皆さんは普段どういった食生活を心掛けていますか？ 心掛けて欲しいことは ”加工食品を避ける” ということです...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ 食欲の秋！運動の秋！9月になりました！ 今日はダイエット、ボディメイクにおすすめの秋の味覚をご紹介いたします！ おすすめ秋の食材🍂 ...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ 今日は筋トレを継続させる方法です✨ 筋トレを継続させるコツ ・明確な目標を持つ！ 目標は何でもOK！なるべく具体的に決めましょう！ －5...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ いつもブログをご覧くださりありがとうございます！ 今日は、当ジムの初回体験についてです！ personalgym Brighty初回体験 料金：￥3300- 時間：50分 持ち物：飲み物 ウェア、シューズは無料レンタ...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ 今日は自分の体重をコントロールする方法についてです！ 体重をコントロールする方法！ ・毎朝起床後に体重を測る！ 大切なことは毎日同じ条件で体重を測ることです！ お腹が空っぽの状態の起床直後...