ダイエット成功のコツ㊙

こんにちは🙌

パーソナルジムBrightyの石野です😊



今日はダイエットのコツについてです！！

ダイエットのコツ３選！！

1.炭水化物を抜かない！

炭水化物は体を動かす重要なエネルギー源です！

最近は炭水化物を抜く人が多いように感じます。。。

炭水化物はダイエットの味方です❗

炭水化物を食べないダイエットはリバウンドの可能性大です！

2.洋食より和食を選ぶ！

ダイエットの基本は低脂質、高たんぱくな食事です！

和食は脂質が少なく高たんぱくな物が多いです！定食などバランスのとれた食事をとることがオススメです！

3.体重にこだわり過ぎない！

ダイエットの目的は無駄な脂肪を落とすこと！

体重は筋肉が減っても少なくなります！

筋肉が減ると基礎代謝が落ちて瘦せにくい体になります、、、これはリバウンドの原因です😱

体重の数値に一喜一憂しないこと、コツコツ続けることがダイエット成功のコツです❗

パーソナルジムBrightyの会員様の9割が初心者です🔰

トレーニング、食事の基礎からしっかりサポートさせていただきます！

筋トレ、ダイエットを始めたいと思っている方、是非一度Brightyの初回体験、無料カウンセリングまでお越しください🙌

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