こんにちは🎵
パーソナルジムBrightyです✨
最近はだいぶ暖かくなってきましたね！
もう春が始まりそうですね🌸🌸
今日は、服装も薄着になっていくこの時期にみなさんに
知っておいてほしい瘦せる習慣を3つお伝えします🎉
1つ目、毎日体重を計ることです！！
ポイントは、毎日同じ時間に計って記録していきましょう！
おすすめは起床後すぐと就寝前の2回！きっと体重の増減の原因が分かってくるはず！
2つ目は、食事回数を細かく分けてみよう！！
分ける理由は、血糖値の上がり方が緩やかになるから太りにくい📈
注意点は分けたからといって食べる量を増やさないこと！
最後は水をこまめに飲むこと！！
目標は1日2L!
水を飲むことで代謝が良くなって瘦せやすくなる！むくみ解消にも効果抜群！
1日かけてこまめに飲むのがポイント！！
この3つを生活の中で意識するとバッチリ✨
まずは続けてみてください！
今後もちょっと為になる情報を発信していくのでお楽しみに！
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