減量経過報告

こんにちは🎵

パーソナルジムBrighty（ブライティ）の石野です✨✨

前回大会出場についての発表をしましたが今日は減量の経過をお見せします👀👀

減量始めて大体1ヶ月経過！

体重の変化は約77kg→約74㎏！！

約3㎏減！

毎日体重記録アプリで朝の体重を記録しています🖋

体重の増減は気にしない(笑)

順調順調🎵

毎日大体の摂取カロリーを決めて、食事回数は3～4回！低脂質な食事を心掛けるだけ！

たまにお酒も飲んでます(笑)

でもお酒を飲んだ次の日は切り替えて食事を管理してます🔥

無理に制限しすぎないのが一番のコツ！！




まだまだここから頑張るぞーーー🔥

また変化や進転があったら発信していきますね！！

皆さんもよいボディメイクを🎵

また次回👋