日本大会まで15日🔥

こんにちは！

personalgym Brighty代表トレーナーの石野です！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！！

とうとうサマースタイルアワード日本大会まで15日になりました🔥

会員様やSNSを通じて沢山の応援メッセージを頂き、本当に力になっています！

本当にありがとうございます🙇‍♂️

必ず勝ちます🔥

今日はそんな私がダイエットにおいて意識していることを教えちゃいます！

・腸内環境を整える！

腸内環境が崩れていると栄養の吸収が出来なくなってしまいます😵

フルーツ、発酵食品（納豆、ヨーグルト）などを食べるようにしています！

・空腹感を大切にする！

空腹時は胃や腸、消化器官を休める絶好のタイミング✨

特に夜ご飯を早めに食べることを意識しています！

・毎朝の体重を記録！

毎朝起床後すぐに体重を測っています！

何も食べていない状態、毎日同じ条件での体重を記録していくことが目的です！

注意点は、体重の増減で一喜一憂しないこと！

自分の状態を知るということが重要です！

是非皆さんも意識してみてください🙌

食事の内容の見直しなどは是非お任せください🔥

制限はなく、生活習慣に合わせてアドバイス、サポートさせて頂きます！

パーソナルジムBrightyの会員様の9割が初心者です🔰

トレーニング、食事の基礎からしっかりサポートさせていただきます！

筋トレ、ダイエットを始めたいと思っている方、是非一度Brightyの初回体験、無料カウンセリングまでお越しください🙌

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