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こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ 今日は体を作る食べ物について！ 皆さんは普段どういった食生活を心掛けていますか？ 心掛けて欲しいことは ”加工食品を避ける” ということです...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ 食欲の秋！運動の秋！9月になりました！ 今日はダイエット、ボディメイクにおすすめの秋の味覚をご紹介いたします！ おすすめ秋の食材🍂 ...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ 今日は筋トレを継続させる方法です✨ 筋トレを継続させるコツ ・明確な目標を持つ！ 目標は何でもOK！なるべく具体的に決めましょう！ －5...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ いつもブログをご覧くださりありがとうございます！ 今日は、当ジムの初回体験についてです！ personalgym Brighty初回体験 料金：￥3300- 時間：50分 持ち物：飲み物 ウェア、シューズは無料レンタ...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ 今日は自分の体重をコントロールする方法についてです！ 体重をコントロールする方法！ ・毎朝起床後に体重を測る！ 大切なことは毎日同じ条件で体重を測ることです！ お腹が空っぽの状態の起床直後...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ 8月になり暑い日が続いていますが、食欲が低下しているという方も多いのではないでしょうか？ そんな今回は夏バテ防止の食事方法についてです！ 夏バテが起こりやすくなる原因！ ・冷たい食べ物、飲...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ この度personalgym Brighty(ブライティ）でbeLEGEND.OICプロテインを販売することになりました👏 beLEGEND OICプロテイン1kg　￥4980（税込） OICプロテインの特徴❗・1杯で20g以上の...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ 今回は初心者におすすめの胸のトレーニング3選についてです！ 男性なら誰もが逞しい胸板に憧れますよね！ 男性だけでなく女性も胸を鍛えるとバストの位置を高く保てたり、デコルテラインが綺麗に見...

こんにちは！ personalgym Brightyです！ 先日7/3に行われた、夏が似合う体を競うコンテスト「サマースタイルアワード大阪大会」にBrighty代表トレーナーの 石野が出場しました！ 結果は、なんと3位！👏 次は各地方大会の上位5位以内の選手が出場で...

こんにちは！ personalgym Brighty（ブライティ）です！ 今日は筋肉とお酒の関係性とお酒と上手く付き合っていく方法紹介していきます！ まずは、お酒が筋肉に及ぼす影響について！ ・筋肉の合成を妨げて筋肉を分解する恐れがある⤵ ・テストステロ...