こんにちは！
personalgym Brighty（ブライティ）です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
食欲の秋！運動の秋！9月になりました！
今日はダイエット、ボディメイクにおすすめの秋の味覚をご紹介いたします！
おすすめ秋の食材🍂
・サンマ
秋といえばサンマ！
サンマは高たんぱく、良質な脂質を含む食材でボディメイクに最適です！
カルシウムやビタミンDも多く丈夫な骨を作るのを助けます！
・サツマイモ
サツマイモは食物繊維が多く、満腹感が得やすく、とても優秀な炭水化物です！
ご飯をサツマイモに置き換えることでカロリーを抑えてダイエットにも効果的です！
・キノコ類
きのこには、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれます！
腸内環境を整える効果もあるので便秘解消などにも役立ちます！
秋の味覚はダイエット、ボディメイクに役立つものが多いです！
食欲をコントロールして理想の体を作りましょう✨
パーソナルジムBrightyの会員様の9割が初心者です🔰
トレーニング、食事の基礎からしっかりサポートさせていただきます！
筋トレ、ダイエットを始めたいと思っている方、是非一度Brightyの初回体験、無料カウンセリングまでお越しください🙌
〒530-0056
大阪府大阪市北区兎我野町9-23聚楽ビル204号室
☎：06-6360-4668
大阪梅田.天満.南森町の完全個室パーソナルジム
personal gym Brighty （パーソナルジムブライティ）
コメント