体は食べたものからできている！

こんにちは！

personalgym Brighty（ブライティ）です！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

今日は体を作る食べ物について！

皆さんは普段どういった食生活を心掛けていますか？

心掛けて欲しいことは

”加工食品を避ける”

ということです！

おすすめの食材はこんな感じ！

・牛赤身肉

・卵

・魚

・レバー

・発酵食品（ヨーグルト、キムチなど）

・フルーツ

・米

・芋

これらのような栄養価の高い食材を摂取することで健康、体のパフォーマンスは確実に上がります！

パーソナルジムBrightyの会員様の9割が初心者です🔰

トレーニング、食事の基礎からしっかりサポートさせていただきます！

筋トレ、ダイエットを始めたいと思っている方、是非一度Brightyの初回体験、無料カウンセリングまでお越しください🙌

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