こんにちは！パーソナルジムブライティの宮島です♪
本日はダイエット時の１日の食事回数についてお話ししていきたいと思います！
結論から言いますと、１日回数を小分けにして４～５回とることをおススメします！
え！そんなに食べていいの？と思われた方、
実はそうなんです！！
もちろん1回の食事量が多いのに５回も食べてしまうとオーバーカロリーになって太ってしまいます。
決められたカロリーの中で分割して食べることによって１回の食事量を調整し、
エネルギーとして使い切ることが出来るようにすることで体重はどんどん落ちていきます(^_-)-☆
人間は１回の食事で消化できるカロリーがある為それ以上多く食べると消化することが出来ず
余ったエネルギーが脂肪として蓄えられてしまいます。
その為、小分けにして消化することが出来る範囲で食べてあげると太ることはありません！
※もちろん食事内容によりますので、ケーキばっかり食べたりするのはNGですよ((´∀｀*))
パーソナルジムブライティでは、このような食事内容のアドバイスをご説明しておりますので、
より詳しく知りたい方はまずは体験または無料カウンセリングにご来店ください🎵
それではまた(^^)/
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