皆さんこんにちは😃✨
パーソナルジムブライティの宮島です☺️！
先週はとても涼しくて心地の良い日が続いておりましたね〜🍃✨
今日は皆さんにトレーニンググッズの紹介です💪
背中のトレーニングをする時に僕も愛用している【パワーグリップ】のご紹介をさせていただきます！🔥
パワーグリップとは？
トレーニング始めたての方によくあることなのですが、背中のトレーニングをしているはずなのに腕にばっかり力が入って、先に腕が疲れるといったことがあります！
理由としては背中の筋肉を動かすトレーニングは多関節トレーニングといわれ、肩・肘・手首の関節が可動します！
その際に腕の筋肉も使われるため普段からものを持つ時などに使っている腕の筋肉をメインで使ってしまい、背中に上手く力を入れることができないのです！
そして重たいものを持つので握力が入ってしまい前腕が疲れます！
しかし！！！
パワーグリップを使うとこのような腕に力が入る現象が軽減され、背中を意識してトレーニングすることができるのです🔥💪
実際に僕も背中のトレーニングの時は必ず使用します‼️
手首にはめてつかうだけなので使い方も簡単！
是非皆さん、試してみてくださいね☺️♪
安価な物であればAmazonなので2000円程度で購入できますよ！
これからもトレーニングを頑張っている皆様にお得な情報を伝えられるよう発信していきますね✨
それではまた👋✨
コメント