こんにちは🎵
パーソナルジムBrighty(ブライティ)の石野です✨
今日は、最強食材ば・な・な🍌についてです!
![](https://lincah.jp/wp-content/uploads/2023/02/1b91c79f20bd10f58bc6db2c5f50849a_t.jpeg)
なぜバナナが最強なのか
・低GI値で腹持ちが良い!
バナナの糖質は吸収が穏やかで脂肪になりにくく最強のエネルギー源なんです🔥
腹持ちがいいのでダイエットにめちゃくちゃ向いているんです!!
・食物繊維が豊富!
食物繊維は便通改善+腸内の有害物質やコレステロールを排出する働きがあるんです!
便通でお悩みの方は是非バナナを食べてみてください☺
ちなみに、少し緑の熟れ切ってない方が食物繊維が多くておススメ!!
・カリウムが豊富!
カリウムを摂ることで、余分な塩分を体外に放出してくれるんです💦
カリウムは茹でたり、煮たりすると食材から溶け出してしまうのですが、
バナナは生で食べられるから損なわないんです🌟🌟
他にもビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、美肌効果や貧血予防にも期待できるんです🍌🍌
まだまだバナナの良いところはありますがこの辺にしときます🙇🙇🙇
バナナ最強🙌🙌🙌
それではまた👋
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