こんにちは！
personalgym Brighty（ブライティ）です！
今日は自分の体重をコントロールする方法についてです！
体重をコントロールする方法！
・毎朝起床後に体重を測る！
大切なことは毎日同じ条件で体重を測ることです！
お腹が空っぽの状態の起床直後の体重を記録することで正確な体重データが取れます！
・食べたものを記録する
食べたものを記録することで食べ過ぎの原因が分かります！
今はアプリで記録できたりもするので活用するのもおすすめです！
体重の変化、食べたものを記録が取れると体重の増減の原因が見えてきます！
原因が分かると対策ができます！
「今日は食べ過ぎたから明日は食べる量を減らそう」「もう少し食べても瘦せていきそうだな」などなど。
自分を理解するために毎日の記録をはじめてみてください！
必ず自分の体重を自在にコントロールできるようになっていきます！
パーソナルジムBrightyの会員様の9割が初心者です🔰
トレーニング、食事の基礎からしっかりサポートさせていただきます！
筋トレ、ダイエットを始めたいと思っている方、是非一度Brightyの初回体験、無料カウンセリングまでお越しください🙌
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