体は食べたものからできている!

こんにちは!


personalgym Brighty(ブライティ)です!


いつもブログをご覧いただきありがとうございます!



今日は体を作る食べ物について!


皆さんは普段どういった食生活を心掛けていますか?



心掛けて欲しいことは

”加工食品を避ける”

ということです!



おすすめの食材はこんな感じ!

・牛赤身肉

・卵

・魚

・レバー

・発酵食品(ヨーグルト、キムチなど)

・フルーツ

・米

・芋




これらのような栄養価の高い食材を摂取することで健康、体のパフォーマンスは確実に上がります!



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