こんにちは!
personalgym Brighty(ブライティ)です!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
今日は体を作る食べ物について!
皆さんは普段どういった食生活を心掛けていますか?
心掛けて欲しいことは
”加工食品を避ける”
ということです!
おすすめの食材はこんな感じ!
・牛赤身肉
・卵
・魚
・レバー
・発酵食品(ヨーグルト、キムチなど)
・フルーツ
・米
・芋
これらのような栄養価の高い食材を摂取することで健康、体のパフォーマンスは確実に上がります!
パーソナルジムBrightyの会員様の9割が初心者です🔰
トレーニング、食事の基礎からしっかりサポートさせていただきます!
筋トレ、ダイエットを始めたいと思っている方、是非一度Brightyの初回体験、無料カウンセリングまでお越しください🙌
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