こんにちは❕
パーソナルジムブライティトレーナーの宮島です🌟
ついに7月に入りましたねー♪
今年はもう梅雨明けして猛暑の年となりそうです、、、。
そして、ここから気を付けないといけないのは熱中症です❕
現時点でかなりの方が熱中症を発症されておりますので皆様お気を付けください💦
熱中症対策としては、こまめな水分補給はもちろんのこと、
直射日光を避け身体に体温がこもることのないように日陰に移動しながら過ごすようにしましょう！
そして汗とともにミネラルも失われておりますので水分だけでなくミネラルも補給してくださいね！
経口補水液OS１や電解質の入ったアクエリアスがおススメです♪
あと塩分チャージの雨もおススメですね(^_-)-☆
僕も今日から再度減量スイッチを入れて来月には海に行って格好いい身体を見せれるように頑張ります！
皆様も暑さに負けない健康的な身体を手に入れるために頑張りましょうね🎵
ファイト～っ(^_-)-☆🌞
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