筋トレで腰痛、肩こり改善するの⁉

こんにちは！

personalgym Brighty(ブライティ）の石野です🙌

今日の内容は筋トレでの腰痛、肩こりは改善するのかについてです！！

結論、筋トレで肩こり、腰痛は改善できます⭕

改善する理由は主に3つあります！

・筋肉のバランスの改善！

肩こりや腰痛の主な原因は、肩回り、背中周りの筋肉のバランスの乱れが多いです。

筋肉の緊張により、弱い筋肉との差が生まれバランスが崩れてしまいます。

筋トレで弱い筋肉を強化すればバランスは改善されていきます！

・姿勢の改善

肩や背中の筋肉は姿勢の保持に大きく関与しています！

そのため強化すると、姿勢の改善に繋がり肩や腰への負担が軽減されます！

・血液循環の改善

筋トレをすることで血液循環が促進され、筋肉の疲労回復にも繋がり、

筋肉の緊張を軽減できるようになります！

筋トレは丈夫で健康な体づくりに大きく貢献します！

正しい筋トレで腰痛、肩こり改善していきましょう！！

パーソナルジムBrightyの会員様の9割が初心者です🔰

トレーニング、食事の基礎からしっかりサポートさせていただきます！

筋トレ、ダイエットを始めたいと思っている方、是非一度Brightyの初回体験、無料カウンセリングまでお越しください🙌

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