皆さんこんにちは🎵
パーソナルジムブライティの石野です✨✨
今日はプロテインを飲む時のポイントについてお話しします！！
皆さん、何気なくプロテインを飲んでませんか？
あまり知られていないポイントを教えちゃいます💗
そのポイントとは、、、
ずばり、、、
糖質と一緒に摂ってあげるということですなんです！！
なんだか太りそうと思った方もいるんではないでしょうか👀👀
糖質を一緒に摂ってあげる1番のポイントは、糖質を摂った時に分泌されるインスリンというホルモンなんです！
インスリンはタンパク質を筋肉に運ぶ働きをしてくれるんです🚛🚛
なのでプロテインだけで摂取するより吸収されやすいんです！！
プロテイン＋糖質を意識するだけで筋肉がつきやすくなって、ダイエット中だと筋肉の減りを抑制できちゃいます👍
朝ごはんや間食にプロテインを飲む際、おにぎりやバナナをプラスしてあげてください🍙🍌
きっと体が変わります✨✨
今後もちょっと為になる情報を発信していくので見てください✨✨
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