筋トレのメリット5選‼

こんにちは！

personalgym Brightyの石野です🙌

今日は筋トレのメリットについてです！

メリットはたくさんありますが5選にまとめてみました！

筋トレメリット！


・スタイルが良くなる！

筋肉を付けると脂肪がつきづらく、瘦せやすい体になります！

女性なら引き締まって見え、男性なら力強いかっこいい体が手に入ります！

・健康的な食事が身に付く！

筋肉をつけようと思っても筋トレだけ頑張ってもつきません！筋トレと同じくらい大切なのが食事です！

高たんぱく低脂質な食事、ビタミンやミネラルも筋肉には欠かせません！

筋トレが習慣付くと自然と食事や栄養のことも意識するようになっていきます！

・生活習慣病の予防や改善ができる！

筋肉が増えると基礎代謝が上がります！

その結果、脂肪燃焼が増進されメタボリックシンドロームなど肥満、高血圧、糖尿病の予防改善に

繋がります！

Brightyの会員様でも高血圧や糖尿病での通院が必要なくなったという方もいらっしゃいます！

・自己管理能力がつく！

筋トレを習慣化していくと多くの人が仕事との両立が求められます！

1日のスケジュールの中にどうやって筋トレを入れていくかでどんどん時間の使い方が上手くなっていきます！

4～5割の経営者の方が筋トレの習慣があるというデータも！！

・ポジティブになる！

筋トレをすると脳内ホルモンの影響や、掲げた目標の達成経験、体を動かすことでのストレス発散などで自分に自信が

持てるようになります！

体も心も健康にできるのが筋トレです！

一人ではなかなか筋トレを続けれないという方是非一度personalgym Brightyにお越しください！

目標に向かって一緒に頑張りましょう！

パーソナルジムBrightyの会員様の9割が初心者です🔰

トレーニング、食事の基礎からしっかりサポートさせていただきます！

筋トレ、ダイエットを始めたいと思っている方、是非一度Brightyの初回体験、無料カウンセリングまでお越しください🙌

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