初心者におすすめ！胸のトレーニング3選！

こんにちは！

personalgym Brighty（ブライティ）です！

今回は初心者におすすめの胸のトレーニング3選についてです！

男性なら誰もが逞しい胸板に憧れますよね！

男性だけでなく女性も胸を鍛えるとバストの位置を高く保てたり、デコルテラインが綺麗に見えるようになります！

胸を鍛えるおすすめトレーニング3選

・腕立て伏せ

家でもできて始めやすい！

手幅を少し広めにしてしっかり下した時に胸を伸ばすことを意識するとかなり効果的！

・インクラインベンチプレス

ベンチ台に少し角度をつけて胸の上部を狙うインクラインベンチプレス！

胸の上部を鍛えると服がカッコよく着こなせたり、バスト位置の保持にも効果的！

・ダンベルフライ

しっかり胸の筋肉を伸ばしながら刺激を与えることができるダンベルフライ！

最初は軽めの重量からしっかりフォームを作っていくことがおすすめ！

初心者の方はまず軽めの重さでしっかりとしたフォーム、胸を動かす感覚を掴んでいくことをおすすめします！

胸を鍛えて服をカッコよく着こなす、きれいなスタイルを作っていきましょう！

パーソナルジムBrightyの会員様の9割が初心者です🔰

トレーニング、食事の基礎からしっかりサポートさせていただきます！

筋トレ、ダイエットを始めたいと思っている方、是非一度Brightyの初回体験、無料カウンセリングまでお越しください🙌

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