こんにちは!
personalgym Brighty(ブライティ)です!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
今日は筋トレを継続させる方法です✨
筋トレを継続させるコツ
・明確な目標を持つ!
目標は何でもOK!なるべく具体的に決めましょう!
-5kg瘦せる!ベンチプレス60㎏挙げる!ウエスト-5cm!などなど。
![](https://lincah.jp/wp-content/uploads/2023/08/bbbb89aded9b3e763b1a7279b8c4c287.jpg)
・時間、日にちのルーティン化!
日にちを決めて必ず筋トレをする!
月曜日と金曜日に1時間!
月曜日、水曜日、金曜日に30分!
など時間を決めて予定を決めてください!
![](https://lincah.jp/wp-content/uploads/2023/08/schedule-kanri.jpg)
・継続できるメニューを作る!
まずは得意なメニューを優先に取り入れていきましょう!
メニューやマシンの使い方が分からない方はぜひパーソナルジムに通うのがおすすめです!
![](https://lincah.jp/wp-content/uploads/2023/08/IMG_6891.jpg)
personalgym Brightyではマンツーマン指導なのでマシンの使い方、フォーム作りから
分かりやすくアドバイスさせて頂きます!
完全個室なので周りの目が気にならず、トレーニングに集中できます!
一緒に理想の体を作りましょう✨
![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: IMG_4309.jpg](https://lincah.jp/wp-content/uploads/2023/07/IMG_4309.jpg)
パーソナルジムBrightyの会員様の9割が初心者です🔰
トレーニング、食事の基礎からしっかりサポートさせていただきます!
筋トレ、ダイエットを始めたいと思っている方、是非一度Brightyの初回体験、無料カウンセリングまでお越しください🙌
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