こんにちは！
personalgym Brighty（ブライティ）の石野です✨
今日は、絶賛ダイエット中の私の超リアルな食事を教えちゃいます㊙
【食事内容】
・1食目
オートミール、牛肉赤身、りんご
・2食目
白米、鶏胸肉、mctオイル
・3食目
白米、鶏胸肉、アーモンド
・4食目
サツマイモ、鮭
食事内容はこんな感じ！
このブログで皆さんに伝えたいことは2つ！
・1日に自分がどれくらい食べているのかを把握するということ！
食事のカロリー収支で体重の増減は決まります。
把握できていないと、食べ過ぎてしまったり、食べなさ過ぎだったりということが起きてしまいます。
・炭水化物、脂質、タンパク質をバランス良く！
ダイエット中、炭水化物、脂質を減らしすぎるのはよくありません。
全てバランス良くが大事です。
食事の組み立て方、バランス等の詳しい内容はパーソナル時にアドバイスします！！
食事の内容、ポイントは是非参考にしてみてください💪
また次回も為になる情報をお楽しみに！
パーソナルジムBrightyの会員様の9割が初心者です🔰
トレーニング、食事の基礎からしっかりサポートさせていただきます！
筋トレ、ダイエットを始めたいと思っている方、是非一度Brightyの初回体験、無料カウンセリングまでお越しください🙌
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